Qu'est-ce qu'un anniversaire sans vin ou une cloche du Nouvel An sans une coupe de champagne? Insolite et ennuyeux. Même l'OMS ne recommande pas d'éviter complètement l'alcool. Mais combien vous pouvez boire pour que la boisson ne nuise pas à votre santé, tout le monde le comprendra sans aucun problème. Réservons tout de suite qu'il s'agit de personnes normales en bonne santé et non de patients des cliniques de traitement de la toxicomanie. Nous calculons donc la dose afin de boire en toute sécurité pour la santé et nous informons sur les quantités de boissons alcoolisées autorisées pour une consommation fréquente.
Statistiques sur la consommation sécuritaire
<1_img_centerxx>Lorsqu'on leur demande : combien d'alcool pouvez-vous boire par jour, les médecins ne nous donnent qu'une seule réponse - pas du tout. Dans le même temps, cependant, les médecins savent qu'une petite quantité de vin a des effets bénéfiques sur les vaisseaux sanguins, le cognac et la vodka sont des vasodilatateurs, et le clair de lune maison raffiné est généralement beaucoup plus utile que les spiritueux stockés.
L'OMS donne une réponse plus précise : l'alcool qui ne se boit qu'une fois par jour avec modération ne nuit pas à l'organisme. Pour l'alcool, dans ce cas, toute boisson consommée pour le plaisir est prise : vin, cognac, cocktails à la vodka. En ce qui concerne l'alcool pur, un patient en bonne santé ne peut pas boire plus de 3 litres d'alcool par an. Dépasser la norme peut nuire à la psyché et à la santé, mais en Moldavie, par exemple, ils consomment jusqu'à 18 litres d'éthanol par an. Ils préfèrent y utiliser des vins jeunes ou corsés.
Calcul de la dose journalière
Afin de ne pas convertir l'éthanol pur en alcool et de ne pas compter la quantité de vodka pouvant être bue à partir de 2 litres d'éthanol pur par an, les scientifiques proposent les normes suivantes : pas plus de 20 grammes. Ethanol par jour pour les hommes et 15 grammes. Pour femmes. Cette quantité est contenue dans 1 bouteille de bière, 2 verres de vin ou 50 gr. bonne vodka. Ainsi, après avoir découvert combien vous pouvez boire par jour, il est préférable de respecter ces paramètres et d'arrêter de boire de l'alcool - dépasser la dose quotidienne d'alcool aura des conséquences négatives.
Les données statistiques moyennes ne tiennent pas compte des caractéristiques de l'organisme. Par conséquent, la quantité d'alcool pouvant être bue sans nuire à la santé dépend des caractéristiques individuelles d'une personne dans chaque cas individuel. L'OMS recommande également de s'abstenir d'alcool quelques jours par semaine. Mais cela ne veut pas dire que vous pouvez « accumuler » des canettes et boire de l'alcool les jours fériés !
Important!La méthode courante pour calculer la quantité d'alcool est la suivante : 1, 5 g. alcool pur pour 1 kg de poids. En ce qui concerne la vodka, pas plus de 3, 75 ml par kilogramme d'alcool par jour sont reçus. Ainsi, pour une personne pesant 70 kg, le volume de vodka par jour est de 262 ml. Si vous souhaitez boire de la vodka avec de grands intervalles de portions, la consommation quotidienne d'alcool peut être augmentée à 330 ml.
Et bien sûr, il ne faut pas oublier le démarreur. Pour éviter une intoxication grave à l'éthanol et à ses produits de décomposition, vous devez boire, mais manger des aliments bons et non rapides. Il n'y a aucun mal à boire de l'eau avec des toasts, mais pas de soda sucré - une telle boisson endommage la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage et accélère le processus d'absorption d'alcool dans le sang.
Manque d'alcool dans le corps
Le manque d'alcool dans le corps n'est pas un signe d'alcoolisme, mais un problème bien réel. Absolument tout le monde le rencontre. Parfois, la raison en est une collation : une personne a peu bu mais a beaucoup mangé : une partie de l'alcool est absorbée par la nourriture, l'autre partie de l'alcool se lie aux produits de dégradation des protéines et ne pénètre pas dans la circulation sanguine. Les médecins appellent cette partie "manque irréversible d'alcool", avec le déficit temporaire et réel dépendant de la quantité de nourriture. Pourquoi cette option est-elle mauvaise? Le fait que l'alcool ingéré soit absorbé plus tard et que la phase d'élimination se produise plus tard. Autrement dit, le traitement de l'alcool sera retardé.
De plus, tout le monde sait que l'alcool aide à la perte de graisse, il n'y a donc pas de meilleure collation pour la vodka que la viande, le saindoux. C'est là que l'alcool est vraiment nécessaire comme moyen d'améliorer la digestion. À propos, personne n'a annulé l'effet de l'alcool en apéritif. C'est à cela que servent les apéritifs, et après un dîner copieux, il n'est pas mauvais de boire un peu de teinture aux herbes, c'est aussi bon pour le corps d'amorcer la digestion des repas copieux.
Lorsque vous travaillez dans des entreprises impliquant l'inhalation de métaux lourds, de composés chimiques et d'autres substances, il peut y avoir un manque d'alcool dans le corps. Pour cette raison, il est recommandé de consommer 100 grammes. Vodka avant le dîner. La raison réside dans les propriétés désinfectantes des alcools, qui aident à neutraliser partiellement les effets nocifs des toxines que le corps a absorbées en travaillant.
Conseils!Ces options de consommation ne doivent jamais être confondues avec l'alcoolisme. Afin de ne pas vous blesser, vous devez respecter la norme ci-dessus et ne pas vous convaincre que plus je bois, plus je suis en bonne santé.
Prix des boissons selon le type d'alcool
La grande majorité des spiritueux sont fabriqués à partir de céréales et/ou de raisins. La deuxième option de consommation est l'une des plus inoffensives. Voyons combien de vin, de vodka et d'autres boissons boire pour vivre plus longtemps et ne pas se souvenir des dommages causés à notre propre santé.
Combien de vin pouvez-vous manger?
Les médecins autorisent le vin dans une quantité de 200 à 350 ml pour les hommes et de 150 à 200 ml pour les femmes. On parle de vin naturel qui ne se boit pas d'un trait, mais se déguste plutôt à petites gorgées. Ceux qui boivent du vin dans la quantité spécifiée reçoivent la nutrition nécessaire avec des nutriments pour le corps. Voilà ce qui se passe :
- Protection des vaisseaux sanguins, coeur. La capacité de l'alcool à dilater les vaisseaux sanguins, ainsi que les complexes vitaminiques présents dans le vin, ont l'effet le plus bénéfique sur le CVS d'une personne ;
- Prévention des pathologies tumorales. Le vin contient une quantité suffisante d'un élément nécessaire pour empêcher le développement du cancer;
- Prévention des maladies de la prostate. Il a été confirmé que les hommes qui consommaient du vin dans les quantités spécifiées étaient moins susceptibles d'avoir besoin d'une visite chez le médecin et que les patients conservaient leurs forces beaucoup plus longtemps que ceux qui refusaient de boire sous quelque forme que ce soit ;
- Soutien de l'immunité, particulièrement important en cas de carence en vitamines et minéraux dans les régions aux conditions climatiques difficiles
Le vin est utile non seulement pour les hommes mais aussi pour les femmes - une grande quantité d'antioxydants naturels ralentit le vieillissement. Cependant, vous ne devez pas abuser de la quantité d'alcool, car dépasser la norme ne contribuera pas à augmenter l'effet. Bien sûr, tous les nutriments nécessaires au vin sont contenus dans d'autres produits, mais il est parfois bon pour une personne de boire un verre de vin rouge.
Combien de vodka pouvez-vous manger?
Et les gens qui ne boivent que de la vodka? Buvez bien sûr, mais respectez les quantités indiquées. N'oubliez pas que 60 ml pour les hommes et 45 ml pour les femmes sont considérés comme la norme. Cela suffit pour qu'une personne qui boit de l'alcool ne s'enivre pas et ne surcharge pas le foie et les reins.
La durée d'excrétion des toxines est d'environ une heure, à condition que le patient boive la norme. Pendant ce temps, l'éthanol n'a pas le temps de nuire au corps et est excrété sans trop d'effort. Cependant, il existe un certain nombre de conditions que les personnes qui boivent ne remplissent pas :
- Il est préférable de boire pendant que le corps est prêt à neutraliser toutes les substances, généralement de 18h00 à 00h00.
- Une longue pause entre les toasts est nécessaire, il est préférable de faire des pauses de 25 à 30 minutes ou plus ;
- Une consommation trop fréquente ne doit pas être autorisée : Boire 50 ml tous les deux jours n'est en aucun cas la même chose que de consommer une seule fois de fortes doses de boissons alcoolisées ;
- Il est strictement interdit de mélanger la vodka avec d'autres alcools. Si vous avez consommé de l'alcool fort, ne le lavez pas avec de la bière - un cocktail entraîne une intoxication rapide et la vodka n'est pas utile, mais plutôt nocive.
Les normes en matière d'alcool sont claires et la fréquence à laquelle vous pouvez boire est nécessaire pour en connaître les avantages. Selon les médecins, la vodka ne se boit que pour se saouler, mais la boisson a ses propres propriétés thérapeutiques :
- Les buveurs consultent moins souvent un médecin au sujet de l'ischémie cardiaque;
- Lorsque vous buvez de la vodka, la formation de plaques d'athérosclérose est réduite;
- Une consommation modérée d'alcool réduit le risque d'arthrite;
- L'acceptation de la vodka à des doses admissibles empêche l'apparition et le développement de maladies oncologiques;
- Une boisson alcoolisée peut abaisser la tension artérielle - les effets de la boisson sont de courte durée, cette méthode ne doit donc pas être utilisée comme une panacée.
L'effet antalgique de l'alcool a été confirmé par des personnes qui boivent rarement : un peu de vodka soulage les maux de tête, les maux de dents. Dans ce dernier cas, un coton-tige est imprégné d'alcool et appliqué sur la zone douloureuse. Évidemment, la vodka a des avantages et vous pouvez boire une boisson forte sans trop de mal. Cependant, les médecins estiment que l'alcool doit être traité avec une grande prudence : le plus souvent, les personnes qui buvaient peu, mais devenaient souvent dépendantes à l'alcool (surtout les femmes), qui est devenue une addiction.
Tout dépend du type de boisson et de la quantité que vous buvez. La question de ce qu'est l'alcoolisme, à quelle fréquence une dose d'alcool doit être prise, reste ouverte. Le sexe, la santé et l'âge des personnes sont également pris en compte. Si nous parlons d'un champ fort, alors sans nuire à la santé, les hommes peuvent boire 3 à 4 fois par semaine, et si la belle moitié de l'humanité est en jeu, alors après un an avec une telle intensité, vous deviendrez accro une femme buvant une bouteille . Les hommes sont beaucoup plus résistants que les femmes, il s'agit des propriétés structurelles du corps et ils ont donc besoin de plus d'alcool pour devenir dépendants à l'alcool.
Quelle quantité de vin, de vodka ou de cognac doit être bu et à quelle fréquence les festivals doivent être célébrés au cours du mois - vous décidez vous-même. Si des amis suggèrent souvent : Prenons un verre selon notre humeur - il est préférable de respecter les normes de consommation spécifiées . Et en général, pensez à boire aujourd'hui ou à vous dégriser ces jours-ci.
boire de la bière
En ce qui concerne la bière, les médecins sont catégoriques : la norme de la boisson consommée quotidiennement est de 0, 5 litre. et pas plus! Dans le même temps, vous devez savoir que de nombreux régimes à base de bière sont un mythe, ainsi que la fraîcheur déclarée de la bière "vivante", qui est considérée comme la plus utile.
Fait!La bière ne peut être utilisée que quelques mois après avoir été renversée - la date de péremption est indiquée sur le récipient. La durée de vie utile de la bière "vivante" n'est même pas calculée en jours, en heures - 2 à 2, 5 heures après le brassage, la boisson commence à perdre des propriétés utiles, des vitamines et des minéraux nécessaires à l'organisme.
Un calcul minutieux des calories est également nécessaire avec la bière, cela s'applique aux filles. La boisson a une qualité insidieuse - peu importe combien vous buvez, vous en voulez toujours plus. Ce qui, malgré la faible teneur en alcool, entraîne des intoxications fréquentes. Vous pouvez boire, mais rarement et peu, mais il vaut mieux faire attention à quelque chose d'inoffensif, inoffensif, comme le kvas ou le kéfir.